Vücudun çeşitli yerlerinde görülen ve günlük yaşam kalitesini de olumsuz yönde etkileyebilen ödem vücudun asit değerlerindeki dengesizlik nedeniyle ortaya çıkıyor.
Tükettiğimiz tuz miktarının fazlalığı, hormonlar, hamilelik dönemi gibi durumlarda ödem sorunları ile karşı karşıya kalabiliyoruz. Sizde günlük hayatta ödem sorunu ile baş etmeye çalışanlardansanız bu yöntemler tam size göre…
Vücuttaki Ödemi Azaltmanın Yolları Neler?
– Düzenli olarak spor
– Vücudun kan dolaşımı için günlük 15-20 dakika kadar ayakları yukarıda bekletme
– Özellikle masa başında çalışanlar için sürekli aynı pozisyonda kalmamak
– Boyu göz önünde bulundurarak kilonun boyu geçmemesinde özen gösterebilirsiniz
Ödem belirtileri arasında vücudun belirli bölgelerinde bozukluklar ile karşı karşıya kalıyorsak, nefes alış verişlerimizde zorlanmalar yaşanıyorsa, şişkinlik ve ağrı durumlarında, sık sık baş ağrısı, cilt bozuklukları gibi durumlar vücuttaki ödem oluşumu belirtileri arasında yer almaktadır.
Ödem belirtileri nelerdir?
-Dokularda, özellikle kol ve bacaklarda, cilt altında ortaya çıkan şişlik
-Ciltte gerginlik ve parlama
-Şişlik olan bölgelere birkaç saniye baskı yapılıp bırakıldıktan çukurluk oluşması
-Artmış karın büyüklüğü
Bu ödem belirtileri varsa ve aşağıdaki şikayetlerden bir ya da birkaç tanesi yaşıyorsanız hemen acil yardım isteyin:
-Nefes darlığı
-Solunum güçlüğü
-Göğüs ağrısı
Ödem atılmadığında çeşitli sağlık sorunlarını da beraberinde getirebilir. Bu nedenlerden dolayı “Vücuttaki ödem nasıl atılır? sorusunun cevabını bilmenizde fayda var.
Ödem neden olur?
Hafif veya orta derecede ödem, aşağıdakiler de dahil olmak üzere çok çeşitli nedenlerden kaynaklanabilir:
-Çok uzun süre aynı pozisyonda oturmak veya yatmak
-Çok fazla tuzlu yiyecek yemek
-Adet öncesi hormonal değişim
-Hamilelik
Ödem ayrıca bazı ilaçların yan etkisi olarak ortaya çıkabilir. Bu ilaçlardan bazıları:
-Yüksek tansiyon ilaçları
-Nonsteroidal antiinflamatuar ilaçlar
-Steroidler
-Östrojenler
-Tiazolidinedionlar adı verilen bir grup diyabet ilacı
Ödeme yol açan hastalıklar nelerdir?
Ödem aynı zamanda çeşitli sistematik hastalıklara da işaret ediyor olabilir. İşte ödeme neden olan en yaygın sistemik hastalıklar:
1- Konjestif kalp yetmezliği
2- Karaciğer sirozu
3- Böbrek hastalığı
4- Böbrek hasarı
5- Bacak damarlarında zayıflık veya hasar
6- Lenfatik sistemde hasar
7- Ağır, uzun süreli protein eksikliği
